Entrainement actif
Puissance, cardio, core-training, low impact, high impact, musique pop ou beats puissants : il y a de tout pour faire vos exercices. Et vous n’êtes pas seul(e). Nos coachs sont là pour vous motiver, vous faire part de leurs commentaires et corriger vos mouvements si nécessaire.
Vous aurez la garantie de quitter votre séance d’entraînement préférée avec une sensation de fatigue mais aussi de satisfaction.
LADIES BOXING
Découvrez l'endroit idéal pour vous mettre au défi, à la fois sur le plan physique et mental, tout en faisant partie d'une communauté inspirante de femmes. Notre instructeur expérimenté vous guidera à travers un mélange dynamique de techniques de boxe, d'entraînement physique et de renforcement de la confiance en soi.
Fatburning
Mettez votre ventre, vos fesses et votre poitrine au travail.
Lancez également tout le haut de votre corps dans cet entraînement et utilisez des poids et élastiques de musculation. Vous n’arrêterez plus de bouger au rythme des sons pop.
Boxing class
Dès que votre technique et votre condition physique sont au point, vous êtes prêt(e) à rejoindre notre cours de boxe. Aucun niveau de compétence ou d'expérience n'est requis ! Découvrez l'excitation d'un entraînement complet du corps combiné à la finesse des techniques de boxe. Préparez-vous à porter votre force et votre agilité vers de nouveaux sommets !
Bootcamp
Un entraînement explosif qui marie la puissance de l'aérobie avec des exercices de renforcement musculaire. Vous êtes constamment en mouvement tout au long de cette séance qui se déroule avec une énergie débordante.
HIIT
C'est une méthode d'entraînement qui consiste à alterner de courtes périodes d'exercices intenses et de courtes périodes de repos ou de récupération. Cet entraînement peut comprendre à la fois des exercices cardio et des exercices de force. L'objectif est d'augmenter rapidement la fréquence cardiaque et de stimuler la combustion des graisses en peu de temps. Le HIIT est efficace pour améliorer l'endurance, brûler des calories et favoriser la force musculaire.
Bodypump
Bodypump est un entraînement Les Mills qui met l'accent sur le renforcement musculaire et l'endurance tout en maximisant la combustion des calories. Préparez-vous à entraîner votre corps pour plus de puissance et de résistance, tout en brûlant un maximum de calories !
Bootylicious
Bootylicious est un cours collectif énergique qui vise à renforcer et à modeler les fessiers. Le cours combine des exercices tels que des squats, des fentes et des mouvements de hanche, souvent au son d'une musique entraînante. L'objectif est d'accroître la force et la stabilité des muscles du bas du corps, en mettant l'accent sur les fesses. Bootylicious est à la fois stimulant et amusant, offrant un entraînement efficace pour améliorer la posture et brûler des calories.