Le sommeil et la beauté de la peau : mythe ou vérité?

Mythe ou vérité?

Un sommeil suffisant est important pour votre santé. Nous le savons tous maintenant, mais on peut se demander si le sommeil réparateur est une vérité ou non. Nous pouvons vous le dire : en fait, on dit que le sommeil réparateur a une raison d'être. La Belle au bois dormant est peut-être un conte de fées, mais le sommeil réparateur est tout sauf inventé. Bonne nouvelle pour les beautés endormies parmi nous ! Dormez en beauté grâce à nos conseils de Waer Waters et découvrez le pouvoir du sommeil.  

Le sommeil répare votre peau

Si vous pensez que votre peau se repose la nuit, vous vous trompez lourdement. Lorsque nous dormons, notre organisme travaille dur pour éliminer les éléments auxquels vous êtes exposé quotidiennement. Pensez aux facteurs de stress, rayons UV et à la pollution. La nuit, ces facteurs nocifs sont éliminés et votre corps n'a plus à se défendre contre eux. Votre corps a le temps de se réparer et votre peau aussi. 

Le secret principal d'une peau saine et tendue est sans aucun doute le collagène. Et heureusement, nous avons tous dans notre corps cette protéine structurelle, essentielle pour la fermeté et l'élasticité de notre peau. La nuit, la production de collagène et le processus de renouvellement cellulaire se déroulent 8 fois plus vite que pendant la journée. Une bonne nuit de sommeil permet de mieux éliminer toutes les toxines et de réduire ou réparer les dommages causés par les influences extérieures (voir ci-dessus).

Un sommeil suffisant vous permet donc d'être beaucoup plus séduisant le lendemain. Adieu rides, plis et poches. Bonjour la peau radieuse ! De plus, votre énergie est stimulée et vous êtes de meilleure humeur. 

5 conseils de Waer Waters pour un sommeil de beauté parfait

1. Détendez-vous : la qualité prime sur la quantité. Ce slogan s'applique également à votre sommeil. Il ne s'agit donc pas seulement de la quantité de sommeil, mais aussi de sa qualité. Il est important que vous vous reposiez mentalement et physiquement avant de vous endormir. Sinon, vous courez le risque de vous réveiller fréquemment la nuit. Avez-vous souvent du mal à le faire ? Alors les exercices de respiration peuvent vous sauver la vie. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Plus vous respirez lentement, plus vous pouvez vous détendre. Ce qui vaut aussi absolument la peine, c'est de prévoir une visite de bien-être après le travail. Pas de distractions pendant un moment, toute l'attention est portée sur vous. Vous remarquerez que vous vous endormirez plus vite et que vous dormirez à poings fermés ! Et d'ailleurs, après 18 heures, le tarif préférentiel du soir s'applique. Cela vous permet de faire d’une pierre deux coup!  

2. Instaurez une routine : une nuit de sommeil irrégulière est catastrophique pour la qualité et le rythme de votre sommeil. Couchez-vous à une heure fixe et réglez votre alarme à une heure normale. Dormir tard vous donne beaucoup moins d'énergie que vous ne le pensez. Vous pouvez toujours faire une sieste plus tard dans la journée.  

3. Assurez un environnement de sommeil calme et sombre : éteignez toutes les lumières. La lumière vous rend éveillé et alerte. Saviez-vous que les senteurs ont également un effet relaxant et contribuent à un meilleur sommeil ? Essayez de mettre quelques gouttes d'huile de lavande sur vos draps ou vos oreillers. Choisissez ensuite une taie d'oreiller en satin. En outre, une chambre bien rangée est synonyme de tête bien rangée et donc de plus de tranquillité d'esprit. 

4. Évitez les écrans : au moins une heure avant le coucher, lisez un livre ou écoutez de la musique à la place. La lumière de la télévision, des ordinateurs ou de votre smartphone bien-aimé arrête la production de mélatonine. Cette substance provoque une fatigue lente. Vous cherchez un monde sans écran ? 1 seule adresse : Waer Waters. 

5. Ayez une routine beauté : nettoyez votre visage, car même si vous ne portez pas de maquillage, il est important de bien nettoyer votre visage avant d'aller vous coucher. Cela éliminera toutes les toxines, bactéries et graisses et permettra à votre peau de se restaurer pendant la nuit. Attachez vos cheveux en chignon flou. De cette façon, ils risquent moins de devenir gras et de s'emmêler. Ensuite, nourrissez votre peau avec une crème de nuit hydratante pour une peau merveilleusement douce et appliquez un baume à lèvres. Votre corps reconnaîtra votre routine de sommeil et s'endormira plus facilement. 

C'est l'heure de faire une sieste ! Il n'y a pas de meilleur endroit pour le faire que dans les salles de repos de Waer Waters ou dans le tout nouvel hôtel****. Que diriez-vous de vous détendre avec une vue panoramique sur l'espace bien-être, de vous assoupir devant la cheminée, de vous relaxer sous les étoiles, de vous laisser emporter par la chaleur d’un matelas d’eau ou de vous allonger avec une vue sur l'horizon de Bruxelles ? Le choix vous appartient. Entouré de silence, du bruissement de la nature et de l'eau, vous vous retrouverez rapidement au pays des rêves. Voilà, il ne nous reste plus qu'à vous souhaiter une bonne nuit : faites de beaux rêves !