Les conseils ultimes pour les fêtes

Survival tips

Rendez les autres heureux 

Toute bonne action ne reste pas impunie. Quoi de mieux que de surprendre votre bien-aimé avec un cadeau qui fait chaud au coeur ? Donner des cadeaux et rendre les gens heureux, vous procure un sentiment indescriptible. Les réactions vous rempliront le coeur avec de la chaleur et du bonheur. Avez-vous d’ailleurs déjà fait votre wishlist pour le père noël ? Que pensez-vous d’un massage ou d’une journée de détente avec la personne que vous aimez? Offrez à vous-même ou à quelqu’un d’autre la détente de leur rêve en cadeau. 

La perfection n’existe pas

Responsable du dîner de famille cette année ? Alors vous êtes certainement plus qu'occupé. Vous êtes probablement en train de préparer tout à l’avance de a à z: faire vos courses, créer une ambiance magique et être l’hôte(sse) parfait(e). Mais attention: votre perfectionnisme pourrait se mettre à travers de votre chemin. Perdez-vous plus d’énergie que vous n’en gagner? Pensez alors à ceci: trop c’est trop. Après tout, le plus important c’est de passer du temps ensemble.

Prenez soin de vous

Votre agenda est surement surchargé de dîners et de visites de famille. Très agréable, mais aussi très fatiguant. N’oubliez donc pas de faire une pause de temps en temps et de prendre soin de vous. Votre corps a besoin de temps pour se ressourcer, sans se sentir dépasser. Prenez du temps pour vous entre toute cette agitation et planifiez quelques jours de repos sans obligations. Restez hors ligne et appuyez sur le bouton pause pendant quelques instants. Et où est-ce mieux de faire cela qu’au Waer Waters ? Accrochez-vous à vos rituels quotidiens.  Planifiez votre moment de sport ou de temps pour vous.

Mangez avec modération

La période des fêtes est pleine de tentations. La convivialité règne dans les airs et vous profitez pleinement de la compagnie de votre famille et de vos amis à table avec toute sorte de friandises… et avant même de vous en rendre compte, vous vous trouverez dans un coma alimentaire après le repas. Remplissez votre estomac avec un petit quelque chose avant comme par exemple un toast à l’avocat. De cette façon, une fois sur place, vous ne serez pas complètement affamé et vous ne vous jeterez pas sur les snacks caloriques. Car saviez-vous que des recherches scientifiques nous montrent que nous mangeons le plus en début de soirée ? Donc, commencer par un snack sain est idéal. Prenez de petites bouchées et mâchez plus longtemps. Ainsi, votre cerveau pense que vous mangez plus et vous vous sentirez plus rapidement saturé. Ca vaut la peine d’essayer, non ? 

Choisissez des mocktails ou des cocktails sains

Un verre de cava ou de champagne ne contient que 80 calories. Préférez-vous quand même un cocktail ou un gin tonic ? Faites alors ce nombre de calories fois trois. Ce n’est donc certainement pas une mauvaise idée de boire votre verre de bulles. N’oubliez quand même pas de boire de l’eau. Vous pouvez par exemple alterner un verre d’eau avec un verre d’alcool lors d’une fête (ce qui fonctionne aussi contre les gueules de bois). Clairement une situation gagnant-gagnant. Une autre option pourrait être de boire des mocktails. 

Garder l'équilibre

Pendant les vacances les nombreuses fêtes de famille avec des repas copieux défilent. Certes, il est difficile de continuer à bouger pendant les fêtes, mais un peu de sport ne fait absolument aucun mal. Choisissez un bon moment, par exemple le matin. Motivez-vous à aller au fitness et faites une séance d'entraînement. De cette façon, vous obtiendrez un boost d’endorphines et vous pourrez vous placer à table en toute tranquillité.

Un câlin pour dire bonjour

Donner une main, trois bisous ou non, ouille, 1 seulement ? Oh, c’est gênant, nous y revoilà. Avez-vous aussi autant de mal à savoir comment dire bonjour ? Donnez un gros câlin à votre famille ou vos amis. Saviez-vous d’ailleurs qu’un câlin vous permet de vous sentir plus connecté les uns aux autres ? Avec un câlin, l’ocytocine, également appelé hormone du câlin, se délibère. Cet hormone vous donne un sentiment heureux. Au revoir mal à l’aise !