De ultieme survival tips voor de feestdagen

Survival tips

Maak anderen blij 

Wie goed doet, goed ontmoet. Wat is er nu leuker dan degene die je liefhebt te verrassen met een hartverwarmend cadeautje? Cadeautjes geven en anderen gelukkig maken, geeft je een onbeschrijfelijk fijn gevoel. De reacties zullen je hart vullen met warmte en blijheid. Heb jij zelf trouwens je Santa’s wishlist al gemaakt? Wat dacht je van een deugddoende massage of een ontspannende verwendag met je geliefde? Geef jezelf of anderen de ontspanning van hun dromen cadeau. 

Perfectie bestaat niet

Verantwoordelijk voor het familiediner dit jaar? Dan heb je wellicht je handen meer dan vol. Hoogstwaarschijnlijk ben je weken op voorhand bezig om alles van a tot z in orde te brengen, doe je inkopen, tover je met sfeer en ben je uiteraard de meest fantastische gastvrouw. Let op: jouw perfectionisme kan wel eens roet in het eten gooien. Verlies je meer energie dan dat je ervan krijgt? Denk dan: genoeg is genoeg. Het draait tenslotte om tijd met elkaar. 

Verwellness jezelf

Je agenda staat waarschijnlijk overvol gepland met etentjes en familiebezoeken. Heel gezellig, maar ook heel vermoeiend. Vergeet niet om af en toe wat te rusten en voor jezelf te zorgen. Je lichaam heeft tijd nodig om terug op te laden, zonder gevoel van overprikkeling. Creëer tussen alle drukte af en toe een momentje voor jezelf. Plan enkele vrije dagen in zonder verplichtingen. Even offline zijn en die pauzeknop indrukken. En waar kan dat beter dan bij Waer Waters? Hou vast aan je dagelijkse rituelen. Plan je normaal sportmoment of me-time uitje zonder er vanaf te wijken. 

Eten met mate(n)  

De periode van de feestdagen zit vol verleidingen. Gezelligheid hangt in de lucht en je geniet voluit van het gezelschap van familie en vrienden rond een tafel met allemaal lekkers … en voor je het weet bevind je je na het eten in een food coma. Vul je maag vooraf met een kleinigheid, bijvoorbeeld een toastje met avocado. Zo stort je je eenmaal ter plaatse niet helemaal uitgehongerd op de vele calorierijke hapjes. Want wist je dat wetenschappelijk onderzoek aangetoond heeft dat we het meeste eten aan het begin van de avond? Starten met een gezonde snack is dus ideaal. Neem verdere kleinere happen en kauw langer. Zo denken onze hersenen dat je meer eet en zal je je sneller verzadigd voelen. Het proberen waard, toch? 

Bubble all the way

Een glaasje cava of champagne bevat slechts 80 calorieën. Grijp je liever naar een cocktail of gin tonic? Doe dan het aantal calorieën maar maal drie. Het is dus zeker geen slecht idee om het bij je glaasje bubbels te houden. Drink bovendien voldoende water. Op een feestje kan je bijvoorbeeld water drinken afgewisseld met een drankje. En dat is trouwens ook goed om een kater te vermijden. Duidelijk een win-win dus. Mocktails zijn natuurlijk ook een optie.  

Fit de feesten tegemoet 

Tijdens de feestdagen vliegt de tijd voorbij en passeren veel familiefeestjes met overvloedige maaltijden de revue. Toegegeven, het is moeilijk om te blijven bewegen tijdens de feestdagen, maar een vleugje beweging kan absoluut geen kwaad. Zoek een goed moment uit, bijvoorbeeld ‘s ochtends. Ga naar de fitness en doe een workout. Zo krijg je een stevige endorfineboost en kan je toch met een geruster hart aan tafel aanschuiven. 

Knuffel als begroeting

Een hand, drie zoenen of neen, oei, toch maar 1? Oh, gênant, hier gaan we weer. Vind je het ook zo lastig? Geef gewoon een dikke knuffel aan familie of vrienden. Wist je trouwens dat een knuffel ook je meer verbonden laat voelen met elkaar? Bij een knuffel komt namelijk oxytocine vrij, ook wel het knuffel- of bindingshormoon genoemd. Deze stof geeft je een happy gevoel. Bye ongemakkelijk gevoel!