Functionele workouts

Ben jij klaar om je grenzen te verleggen? HYROX is dé high-intensity training die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert in één explosieve workout. Tijdens deze groepsles ga je aan de slag met een mix van cardio, kracht en functionele bewegingen, geïnspireerd door de wereldwijde HYROX-wedstrijden. Denk aan rennen, roeien, sled pushes, lunges en burpees – een full-body challenge die jou fitter, sneller en sterker maakt!

Ladies High Shape is een groepsles die speciaal gericht is op vrouwen en zich focust op het verbeteren van de algehele lichaamshouding en het versterken van de spieren. De les combineert verschillende oefeningen, zoals krachttraining, cardio en core-workout, om het figuur te vormen en de conditie te verbeteren. Er wordt veel aandacht besteed aan het trainen van de benen, billen en buikspieren. Het is een motiverende en energieke les die vrouwen helpt om hun fitnessdoelen te bereiken op een leuke en effectieve manier.

Zoals de naam zelf al prijsgeeft is Tabata-hiit een intensieve interval training waarbij de focus vooral ligt op het versterken van jouw lichaam. Je voert functionele bewegingen uit (bewegingen die je dagelijks uitvoert) met kleine attributen zoals kettlebels, dumbells, box-jump,.. onder begeleiding van een coach die je je helemaal tot het uiterste drijft. In tegenstelling tot Cross Hiit, wordt er tijdens Tabata Hiit gewerkt met vaste werk-rust intervallen. 20 seconden intensief sporten gevolgd door 10 seconden herstel, 8 keer herhalen voor een totale training van 4 minuten. De coach past dit principe dan ook toe voor elke oefeningen gedurende een uur. 

Tabata Hiit richt zich voornamelijk tot sporters die reeds een basisuithouding hebben en die helemaal tot het uiterste willen gaan. Zin om jezelf helemaal tot het uiterste te drijven? Dan ben je tijdens deze groep workout aan het juiste adres. Are you ready? 

60 minuten lang alles geven samen met andere gemotiveerde mensen, dat is Crosshiit. Een gebalanceerde combinatie van cardio & krachttraining zorgt ervoor dat elk doel binnen bereik ligt: fitter worden, gewichtsverlies, verbetering van je prestaties,…

Of je nu een beginnende sporter bent of meer ervaren, deze workout is aangepast aan ieders niveau en helpt je naar een volgend level. Deze workout zal je nooit vervelen door de eindeloze variatie aan oefeningen. We werken met halters, plyoboxen, slamballs, etc.. Zo blijf je gemotiveerd om door te gaan en telkens je maximum te geven gedurende elke Crosshiit sessie. Want to get to that next level?