Functionele workouts

Zoals de naam zelf al prijsgeeft is Tabata-hiit een intensieve interval training waarbij de focus vooral ligt op het versterken van jouw lichaam. Je voert functionele bewegingen uit (bewegingen die je dagelijks uitvoert) met kleine attributen zoals kettlebels, dumbells, box-jump,.. onder begeleiding van een coach die je je helemaal tot het uiterste drijft. In tegenstelling tot Cross Hiit, wordt er tijdens Tabata Hiit gewerkt met vaste werk-rust intervallen. 20 seconden intensief sporten gevolgd door 10 seconden herstel, 8 keer herhalen voor een totale training van 4 minuten. De coach past dit principe dan ook toe voor elke oefeningen gedurende een uur. 

Tabata Hiit richt zich voornamelijk tot sporters die reeds een basisuithouding hebben en die helemaal tot het uiterste willen gaan. Zin om jezelf helemaal tot het uiterste te drijven? Dan ben je tijdens deze groep workout aan het juiste adres. Are you ready? 

60 minuten lang alles geven samen met andere gemotiveerde mensen, dat is Crosshiit. Een gebalanceerde combinatie van cardio & krachttraining zorgt ervoor dat elk doel binnen bereik ligt: fitter worden, gewichtsverlies, verbetering van je prestaties,…

Of je nu een beginnende sporter bent of meer ervaren, deze workout is aangepast aan ieders niveau en helpt je naar een volgend level. Deze workout zal je nooit vervelen door de eindeloze variatie aan oefeningen. We werken met halters, plyoboxen, slamballs, etc.. Zo blijf je gemotiveerd om door te gaan en telkens je maximum te geven gedurende elke Crosshiit sessie. Want to get to that next level?

What’s in a name? In 30 minuten versterk je je buik-romp & rugspieren

45 minuten efficiënt trainen aan de hand van SYNERGIE.
Een intense workout voor straffe resultaten. Je gaat 45 min. intens werken door 1 min te trainen en 20 sec te rusten.
Dit doorschuifsysteem laat je op een functionele manier flink zweten.

De naam zegt het al, je werkt hardcore aan strakke benen, billen en buik! Je voelt je op en top bootylicious, met sterke benen en billen die de wereld aankunnen. Join us! 

Athletic training is een vorm van fysieke training die gericht is op het verbeteren van de sportprestaties en het voorkomen van blessures. Het combineert krachttraining, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en snelheidsoefeningen om atleten fysiek en mentaal voor te bereiden op hun sport. Deze training richt zich ook op het herstel van blessures en het bevorderen van de algehele gezondheid. Athletic training is essentieel voor het optimaliseren van prestaties en het behouden van een hoog niveau van fysieke fitheid.

Ladies High Shape is een groepsles die speciaal gericht is op vrouwen en zich focust op het verbeteren van de algehele lichaamshouding en het versterken van de spieren. De les combineert verschillende oefeningen, zoals krachttraining, cardio en core-workout, om het figuur te vormen en de conditie te verbeteren. Er wordt veel aandacht besteed aan het trainen van de benen, billen en buikspieren. Het is een motiverende en energieke les die vrouwen helpt om hun fitnessdoelen te bereiken op een leuke en effectieve manier.