Actieve workouts
Kracht, cardio, coretraining, low impact, high impact, popmuziek of stevige beats, voor ieder wat wils maar werken aan je lichaam zal je doen.
En je staat er niet alleen voor. Onze coaches helpen je motiveren, geven je feedback en sturen je bewegingen bij waar nodig. Je verlaat je favoriete training gegarandeerd met een moe maar voldaan gevoel.
Ladies boxing
Ontdek de ideale plek om jezelf uit te dagen, zowel fysiek als mentaal, terwijl je deel uitmaakt van een inspirerende gemeenschap van vrouwen. Onze ervaren instructeur begeleid je door een dynamische mix van bokstechnieken, conditietraining en het ontwikkelen van zelfvertrouwen.
Fatburning
Een gevarieerde les voor iedereen die niet alleen aan zijn conditie wil werken of vet wil verbranden maar dit graag combineert met spierverstevigende oefeningen. Deze total body workout laat je bewegen op de nieuwste pop-muziek en maakt gebruik van gewichtjes en rekkers.
Boxing class
Zodra je techniek en conditie op punt zijn, ben je klaar om deel te nemen aan onze boksklas. Geen instapniveau of ervaring nodig! Ontdek de opwinding van een full-body workout gecombineerd met de finesse van bokstechnieken. Sta klaar om je kracht en behendigheid naar nieuwe hoogten te brengen
Bootcamp
Een explosieve workout die de kracht van aerobe training en spierverstevigende oefeningen combineert. Deze les wordt bruisend gegeven in een circuit, waardoor je constant in beweging bent.
HIIT
Is een trainingsmethode waarbij je korte periodes van intense inspanning afwisselt met korte rust- of herstelperiodes. Deze training kan zowel cardio- als krachtbeoefeningen bevatten. Het doel is om je hartslag snel te verhogen en vetverbranding te stimuleren in een kort tijdsbestek. HIIT is effectief voor het verbeteren van uithoudingsvermogen, het verbranden van calorieën en het bevorderen van spierkracht.
Bodypump
Bodypump is een training van LesMills waarbij je kracht en uithoudingsvermogen traint en daarbij zo veel mogelijk calorieën verbrandt.
Bootylicious
Bootylicious is een energieke groepsles die zich richt op het versterken en vormgeven van de bilspieren. De les combineert oefeningen zoals squats, lunges en heupbewegingen, vaak op opzwepende muziek. Het doel is om de kracht en stabiliteit van de onderlichaamspieren te vergroten, met een focus op de billen. Bootylicious is zowel uitdagend als leuk, en biedt een effectieve training voor het verbeteren van de lichaamshouding en het verbranden van calorieën.