Schoonheidsslaapje: feit of fabel?

Feit of fabel?

Voldoende slaap is belangrijk voor je gezondheid. Dat weten we ondertussen allemaal, maar veeleer bestaat de twijfel of een schoonheidsslaapje effectief een feit is of toch een fabel. We kunnen het jou verklappen: feit, ze zeggen niets voor niets schoonheidsslaapje. De Schone Slaapster mag dan wel een sprookje zijn, het schoonheidsslaapje is allesbehalve verzonnen. Goed nieuws dus voor de sleeping beauties onder ons! Slaap je mooi met onze Waer Waters tips en ontdek de kracht van slaap. 

Slaap herstelt je huid

Als je denkt dat je huid ‘s nachts ook geniet van een welverdiende portie nietsdoen, heb je het grondig mis. Je lichaam draait ‘s nachts op volle toeren om te verwerken waaraan je dagelijks wordt blootgesteld. Denk maar aan stressfactoren, UV-straling en vervuiling. ‘s nachts vallen deze schadelijke factoren weg en hoeft je lichaam zich niet langer te verdedigen hiertegen. Je lichaam krijgt tijd om zich te herstellen, dus ook je huid. 

De top secret van een strakke én gezonde huid is zonder twijfel collageen. En lucky us, gelukkig bezitten we allemaal dit structurele eiwit in ons lichaam, essentieel voor de stevigheid en elasticiteit van onze huid. 's Nachts vindt de collageenproductie en het celvernieuwingsproces plaats, zelfs 8 keer sneller dan overdag. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat vrije radicalen beter worden afgevoerd en de schade van invloeden van buitenaf (zie hierboven) wordt beperkt of hersteld.

Voldoende slaap zorgt er dus voor dat je er de volgende dag een stuk aantrekkelijker uitziet. Bye rimpels, fijne lijntjes en wallen. Hello stralende huid! Bovendien krijgt je energie een flinke boost en ben je beter gehumeurd. 

5 Waer Waters tips voor een perfect schoonheidsslaapje

1. Kom tot rust: kwaliteit boven kwantiteit. Deze leuze geldt ook voor je slaap. Het gaat dus niet alleen om de hoeveelheid slaap, maar ook om de kwaliteit ervan. Het is belangrijk dat je mentaal en fysiek tot rust komt voordat je gaat slapen. Anders loop je het risico dat je vaak wakker wordt ‘s nachts. Heb je vaak struggles hiermee? Dan kunnen ademhalingsoefeningen je redder in nood zijn. Adem in door je neus en uit door je mond. Hoe langzamer je ademt, des te meer je kan ontspannen. Wat ook absoluut de moeite loont, is om na je werk een wellnessbezoekje in te plannen. Even geen afleiding, de volle focus op jou. Je zal merken dat je sneller de slaap zult vatten en je slaapt als een roosje! 

2. Zorg voor routine: een onregelmatige nachtrust is catastrofaal voor je slaapkwaliteit- en ritme. Kruip op een vaste tijdstip in bed en zet je wekker op een normale tijd. Uitslapen geeft je veel minder energie dan je zou denken. Je kan altijd later op de dag een powernap nemen.  

3. Zorg voor een rustige en verduisterde slaapomgeving: Doe alle lichten uit. Licht maakt je namelijk wakker en alert. Wist je dat geur ook ontspannend werkt en bijdraagt aan een betere nachtrust? Probeer eens een paar druppeltjes lavendelolie op je lakens of kussens. Kies vervolgens voor een satijnen kussensloop. Verder staat een opgeruimde slaapkamer gelijk aan een opgeruimd hoofd en bijgevolg aan meer rust in je hoofd. 

4. Verban beeldschermen: vermijd minstens 1 uur voor het slapengaan schermen en lees in de plaats daarvan een boek of luister muziek. Het licht van televisie, computers of je geliefde smartphone houdt de melatonineproductie tegen. Dit stofje zorgt er namelijk voor dat je langzaam moe wordt. 

5. Zorg voor een beautyroutine: reinig je gezicht, want ook als je geen make-up draagt, is het belangrijk om voor het slapen gaan je gezicht grondig te reinigen. Zo was je alle afvalstoffen, bacteriën en vetten weg en kan je huid zich schoon herstellen ‘s nachts. Doe je haar in een losse dot. Zo wordt het minder snel vet en raakt het niet in de war. Voed je huid vervolgens met een hydraterende nachtcrème voor een heerlijk zacht huidje en smeer je lippen in met lippenbalsem. Je lichaam zal je slaaproutine herkennen en zal makkelijker in slaapmodus komen. 

Tijd om een uiltje te knappen dus! Geen plek waar dat beter kan dan in de rustruimtes of het gloednieuw viersterrenhotel van Waer Waters. Wat dacht je van uitrusten met een panoramazicht op de wellness, indommelen voor het haardvuur, tot rust komen onder de sterren, gedragen worden door de warmte van een waterbed of languit genieten met zicht op de Brusselse skyline? Aan jou de keuze. Omringd door stilte, de ruisende geluiden van de natuur en water, beland jij vliegensvlug in Dromenland. Ziezo, dan rest er ons nu niets anders dan je welterusten te wensen: Sweet dreams!